TG:每天刷手机聊天你的社交能力却在变弱？

　　如果要求你出门只带一件随身物品，你会选择什么呢？我猜你最可能选择的会是——手机。

　　的确，手机对于现代人来说，是必备的；更为重要的是，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

　　与手机相伴而来的就是互联网络。互联网络在给我们带来资讯的同时，也在深刻地改变着我们的交往方式。但网络上的人际交往，存在一些问题。

　　比如，网络上人与人主要是通过文字、语音、视频等方式进行交流的，虽然这些方式也能达到表达的效果，但想要表现出交流中所蕴含的丰富情感和细微差别，还是相当困难的。

　　尤其是网络交往中常使用的文字和表情符号，虽然很有趣，但往往难以准确传达情感和意图，因此可能会导致误解和沟通障碍。

　　此外，网络交往还存在一定安全风险。由于网络交流的匿名性和虚拟性，我们很难判断对方的真实身份和意图，且网络诈骗、网络欺凌、个人信息泄露等问题也随之而来。

　　比如，这几年不断被我们所熟知的电信诈骗等事件，就是这种安全风险的具体体现之一。

　　正是由于缺乏真实性，网络交往缺少了深度。在面对面的交往中，我们可以通过语言、表情、肢体动作等多种方式传达丰富的信息，这样的交流方式不仅直截了当，而且富有感情，能有效增进彼此的了解和信任，从而建立紧密的人际关系。且研究表明，当我们面对面接触时，脑下垂体后叶会分泌一种类似催产素的物质，它可以帮助我们减缓压力、提高信任感，甚至激发爱的感觉。

　　然而，网络上的交流往往并不会产生这样的效果，因此是一种“弱联系”。你与网友的千言万语，和身边朋友一个懂你的眼神、一个现实的拥抱比起来，哪一个更能让你感受到关怀和温暖呢？这个答案是显而易见的，要不然，为什么异地恋会比一般的恋爱更加辛苦呢！

　　这是因为在网络交流中，我们所使用的文字、符号、语言习惯与真实的交往有着很大的差异，并且有时我们说的话、做的事未必能得到及时、有效的反馈，这常常会让我们不了解自己的言语和行为会给对方带来什么样的感受，以及产生什么样的效果。

　　如果我们过度依赖网络交往，以上这些差异就有可能使我们失去面对面交往的能力和经验，导致在真实的生活中出现社交上的困难或障碍。甚至因为过度投入网络交往，而忽视了身边的朋友，破坏正常的人际关系。

　　还有非常重要的一点，就是“网络暴力”的可能性。心理学里有一个概念叫“去个体化”，就是指群体中的个人有时责任感和监控力会下降，做出在正常单独一个人的情况下不会做的事情。

　　其实，很多引来网民铺天盖评论的热点事件中，常常会有很多“键盘侠”“网络喷子”，他们躲在匿名的“面具”后面，打着“正义”的旗号，煽动情绪、恶意中伤、造谣传谣，给当事人带来了巨大的心理伤害，导致当事人精神萎靡、抑郁焦虑，甚至最终酿成生命惨剧。

　　而我们也很有可能因为不明真相，被某些人利用或煽动，或受到某些情绪的影响，成为这些事件的“帮凶”。

　　可见，网络本身只是一种中立的技术，如何用好它、让它造福于人，而不是让它成为破坏、伤害的工具，关键还是在于使用它的人，而且更多地取决于使用者自身的社交能力和应对策略。

　　简单来说，就是在面对网络上不同的观点和行为时，我们要学会独立思考、理性地进行分析，不要盲目跟从他人的观点。特别是在不知道真相的情况下，不要简单地相信他人呈现给你的“事实”，因为那很有可能只是片面的，甚至是被加工过的。因此，我们要提高自己的信息素养，学会识别和评估网络信息的真伪和价值，不要轻易相信未经证实的信息和观点。

　　自信心是抵抗他人影响和控制的关键，当我们处于焦虑、沮丧或不安等负面情绪状态时，可能更加渴望得到他人的认同和支持，从而更容易受到他人的影响。相反，当我们处于积极、自信的情绪状态时，可能更加坚持自己的立场和观点，不容易被他人左右。当然，我们也要学会接受自己的不完美和错误，从中吸取必要的教训，不断地提升自己。

　　过度依赖网络，可能会导致我们失去对身边事物的关心，从而失去近在咫尺的朋友。因此，我们要注意保持网络与现实生活的平衡，避免过度沉浸在虚拟世界中。同时，也要保护好个人隐私，不要轻易透露个人敏感信息，如身份信息、地址、电话号码等。我们要更加谨慎地处理与网络上陌生人的交往，避免陷入不必要的麻烦之中。

　　在网络人际交往中，我们要谨慎地筛选交往对象，尽量选择那些与自己有共同兴趣、价值观相近的人。志同道合，才能有更加积极的互动与交流。

　　我们也要学会清晰、有效地表达自己的观点和感受，这样不仅可以减少网络交往中的误解和冲突，让他人更加尊重我们，也是防止被别人影响或控制的重要手段。

　　尽管现在网络人际交往已经无处不在，但我还是想提醒你，网络人际交往只是一种“弱联系”，面对面的交流可能才是“强联系”。

　　在面对面的交流中，对方的一句宽慰，再加上一个动作、一个表情，才能真正让你感受到彼此真实的情感与联结，才能让你体会到那种在网络上感受不到的温度与关怀。

　　原标题：《每天刷手机聊天，你的社交能力却在变弱？面对5种常见危害，教你4个应对策略！》

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